ЖМИ - РЕГИСТРИРУЙСЯ - ОБЩАЙСЯ

Форум китайских автомобилей Киева  
!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!

Вернуться   Форум китайских автомобилей Киева > Другое > О всем

качество тренировки

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.02.2021, 22:18     #1
Житель
Очки: 124, Уровень: 1 Очки: 124, Уровень: 1 Очки: 124, Уровень: 1
Активность: 25% Активность: 25% Активность: 25%
 
Аватар для Грай
 
Доп. информация
По умолчанию качество тренировки


Как повысить качество тренировки и её эффективность ? Давно посещаю тренажерный зал, но особого эффекта уже давно не наблюдаю... Как то обидно, что столько усилий просто уходит в пустую. Может есть какие-то средства, которые способны помочь в данной ситуации ?
Ответить с цитированием
Старый 11.02.2021, 22:19     #2
Житель
Очки: 36,193, Уровень: 27 Очки: 36,193, Уровень: 27 Очки: 36,193, Уровень: 27
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для fullpack
 
Доп. информация
По умолчанию

На качество тренировки влияет очень много факторов. И ваш образ жизни и в какое время вы обычно занимаетесь, и то, как и сколько вы спите. Плюс, сюда же, ваш рацион. На сколько он сбалансирован по жирам, белкам и углеводам. Всего должно быть в меру. Должны быть правильно направленные нагрузки, которые со временем нужно увеличивать для того,чтобы был прогресс . Но и не нужно забывать о том, что организм иногда нужно подкормить и дополнительно. Я периодически пропиваю курсом поливитамины, аминокислоты, беру себе дополнительно протеины. А сейчас вот взял тестостерон https://steroidsshop-ua.com/product/163/ и очень доволен его эффектом. Чувствую себя Гераклом
Ответить с цитированием
Старый 18.03.2021, 15:38     #3
Житель
Очки: 174, Уровень: 2 Очки: 174, Уровень: 2 Очки: 174, Уровень: 2
Активность: 50% Активность: 50% Активность: 50%
 
Аватар для Sanco
 
Доп. информация
По умолчанию

Не важно куда хоть на тренировку, главное правильно делать упражнения и следить за техникой выполнения.
А еще многие атлеты советую использовать Кинезио тейпы NoPain https://nopain.com.ua/
Использование бинта кинезио тейп способствует защите мышц и суставов от перенапряжения и перегрузок, а также снятию воспаления и отёков.
Ответить с цитированием
Старый 20.03.2021, 00:46     #4
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 25% Активность: 25% Активность: 25%
 
Аватар для uhased
 
Доп. информация
По умолчанию

После тренировки принимаю креатин Biotech 100% Creatine Monohydrate rozetka.com.ua/creatine/c273293/producer=biotech/ отличного качества и стоит не дорого
Ответить с цитированием
Старый 23.03.2021, 17:23     #5
Житель
Очки: 88, Уровень: 1 Очки: 88, Уровень: 1 Очки: 88, Уровень: 1
Активность: 50% Активность: 50% Активность: 50%
 
Аватар для Jackie
 
Доп. информация
По умолчанию

Меняйте упражнения. Мышцы привыкают к однотипному напряжению и не реагируют......................................... .................................................. ...............
Ответить с цитированием
Старый 22.04.2021, 19:58     #6
Житель
Очки: 87, Уровень: 1 Очки: 87, Уровень: 1 Очки: 87, Уровень: 1
Активность: 25% Активность: 25% Активность: 25%
 
Аватар для servol
 
Доп. информация
По умолчанию

главное это делать упражнения качественно- это самый главный залог нолрмальной тренировки. вы должны чувствовать мыщцы, а не тяп ляп делать на скорость
Ответить с цитированием
Старый 13.07.2021, 20:49     #7
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 50% Активность: 50% Активность: 50%
 
Аватар для арсенЧик
 
Доп. информация
По умолчанию

Для повышения эффективности силовых тренировок постепенно увеличивайте рабочий вес или объем работы. Используйте комплексы упражнений и выполняйте суперсеты. Отличным дополнением к стандартной тренировочной программе будут сложные упражнения, которые включают в себя работу на баланс и координацию. Главное, не пренебрегайте разминкой и суставной гимнастикой. Подготовленные и разогретые мышцы эффективнее работают на тренировке.
Ответить с цитированием
Старый 13.07.2021, 21:00     #8
Новичок
Очки: 18, Уровень: 1 Очки: 18, Уровень: 1 Очки: 18, Уровень: 1
Активность: 50% Активность: 50% Активность: 50%
 
Аватар для гений
 
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Грай Посмотреть сообщение
Как повысить качество тренировки и её эффективность ? Давно посещаю тренажерный зал, но особого эффекта уже давно не наблюдаю... Как то обидно, что столько усилий просто уходит в пустую. Может есть какие-то средства, которые способны помочь в данной ситуации ?
Вы с тренером занимаетесь?.................................................. .................................................. ................................
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
тренировки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Масло REKTOL. Немецкое Качество с 1892 г. Опт/Розница. Cartex Автомобильная барахолка 0 12.06.2018 17:40


Текущее время: 08:55. Часовой пояс GMT +3.
 


Стиль от: vBulletin Skins Zone. Обновлён Filez'ом. Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot